今回の相談内容
ヒールなど、外反母趾に悪いと思われるような靴はほとんど履かないのに、酷い外反母趾を持っています。（父もそうでした）動き始めが特に違和感のある痛みを感じます。
靴はサッカーシューズのようなスポーツシューズを履いている時間が長いです。手術とか入院ではなく、何か装具で症状を改善したいのですが、方法はあるのでしょうか？【M様の足情報：甲幅広い、開張足、外反母趾】

フットケア相談員からの回答

外反母趾の原因は、遺伝もその一つといわれています。
また、M様の場合、サッカーシューズを長時間履くことには問題があります。

サッカーシューズは、つま先周辺が堅いため、足指が強く圧迫されます。
また、ソールも堅く長時間の歩行には不向きなシューズだからです。

外反母趾における母趾の変形を外科的手術以外で改善することは、
初期段階の軽症のもの以外においては、困難というのが通説です。
そのため、整形外科における対処も現況以上に進行させないようにするという保存療法が主となっています。

以上を踏まえ、以下のアドバイスをご参考ください。

①常時履かれる靴の改善
・サッカーシューズはNG。
・スポーツシューズであれば、基本的に母趾変形部を圧迫しないクッション性の高いタイプ。
・お仕事以外の場面では、アーチがしっかりサポートされたコンフォートシューズ。

②装具を使用する際は、一度整形外科医に相談されることをおすすめします。
現時点での変形の状態を医師に確認してもらった上で、装具を選択するのが良いかと思われます。

今回の相談内容
最近、膝やかかとなどが痛むようになりました。引越しをして、床がフローリングになって硬くなったせいかな、と思っております。
足への衝撃を抑える室内履きを考えていますが、どんなものを選んだら良いのでしょうか？踵の高さはあまり高くないものをと思っております。

【K様の足情報：かかとの痛み】

フットケア相談員からの回答

お住まいの環境変化（床がフローリングになる/1F～2Fへの行き来が増えるなど）によって、K様のように足裏などが痛み出すことは、ままあることです。

家事など家の中で動く機会が多くあるようでしたら、
室内履きの検討は必要かと思います。

K様におかれましては、
踵が低く、ソフトなクッションタイプが良いかと思います。

弊社のアーチフィッターシリーズであれば、
603マッサージという商品が適切かと思われます。

今後、秋から冬に向けて角質が気になる時期になって参りますが、
足裏を柔らかいクッションで保護することは、
角質が酷くなることを防ぐ役割も果たします。

◎アーチフィッター603マッサージ

今回の相談内容
足の付け根が長時間歩いた後のように痛み、車のアクセルを踏むときにも違和感があります。歩いているときは足の指を使わずに歩いている感じで、どうも思った通りに力が入っていない気がします。靴の中で指が浮いている感じです。いつも職場・家ではアーチフィッターを履いてます。ハイヒールなどは履きません。
なにが原因なのでしょうか・・？アドバイスをお願いします。

【S様の足情報：Ｏ脚】

フットケア相談員からの回答

最近、若年層に良く見られる”浮き指”と呼ばれる現象で、
足裏にかかる荷重の重心が後方（踵寄り）になったことで、
足の指を使わなくなったためと言われています。

まずは、今履かれている靴がご自身の足のサイズに合ったものか
確認する必要があります。

特に靴をゆるめに履かれているようでしたら
しっかりと靴紐を締めて履くように心掛けてください。

それから、履き物はしっかりとしたアーチのついたもの
（弊社のアーチフィッターのような形状です。）をおすすめします。

お手持ちの履物を改良するのであれば、
市販のインソールなどを使用するのがいいと思います。
店舗では東急ハンズなどでアーチサポートのついた
スニーカー用のインソールを扱っていると思います。

履物以外での対策ですと、足指の運動や
足指を使った歩行を動機付ける方法として、
５本指ソックスも効果的です。

今回の相談内容
足の指が長くハンマートゥなのですが、まっすぐに治すことは可能なんでしょうか？病院に行くならばどこで治療を受ければいいですか？

【Y様の足情報：ハンマートゥ】

フットケア相談員からの回答

ハンマートゥは、足趾の関節が曲がったまま固まってしまうもので、軽度であれば、Y様の年齢からしても、十分まっすぐに戻すことは可能です。

ハンマートゥの原因は、まず殆どが普段履かれている靴にあります。

踵が高く、きつ過ぎたりまたは緩すぎたりする靴を履いていると、
靴の中で、足指が曲がったままの状態となり、
この状態が習慣的に続くとハンマートゥになります。

Y様の足趾が長いということであれば、
さらに、ハンマートゥになりやすいと言えます。

通院を希望されるのであれば、整形外科の範疇となりますが、
習慣による関節の変形ですので、
即効性の治療は期待できないと思われます。

今回の相談内容
1ヶ月ぐらい前から、111 サボを週に3～4日ほど、通勤時に履いています。最近、気がついたのですが、母趾の爪が黒くなり、内出血のような感じになっています。痛みは全くなく、最近、ネイルの塗り直しをするために落としたら、爪が黒くなっていてビックリしたという経緯です。
サボは履き始めは趾が遊んでいる感じがしていましたが、最近は違和感なく履いています。むしろ、今まで履いていたものに比べ、疲労感が少ないように思うくらいです。
私の履き方や歩き方とサボの相性が悪いのでしょうか？履くことを中止した方がいいでしょうか？何かアドバイスをお願いいたします。

【M様の足情報：甲幅：細い方, 足趾：長い方, 開張足】

フットケア相談員からの回答

当相談室は医療機関では無いため正式な診療相談はできませんが
以下をご参考ください。

母趾の爪が内出血のように黒くなっているのは、
爪下血腫（そうかけっしゅ）とも思われますが、爪にものを落としたり、何かにぶつけたり、又はきつい靴からの圧迫や、ゆるすぎる靴を履いて趾でふんばることで爪の下が出血することがあります。

サボをお履きになっている時、これまでの靴使用時より足趾で過度にふんばるような状況であれば、それが原因の可能性があります。

出血は一時的なもので、爪の成長とともに黒い部分も移動して綺麗な爪が伸びてくる場合が多いとされていますが、ご心配であれば、皮膚科専門医にご相談されるのがよいかと思われます。

サボについてですが、先ほど申し上げた通り、
足趾が遊んで過度に踏ん張るような歩き方になっているようでしたら、
つま先の部分にパッドの着用をお勧めいたします。

◎アーチフィッター111サボ

今回の相談内容
膝関節症になってから、足先が痛くなったたり冷たくなったりするようになりました。急な症状に困っていたところ、店頭で貴社のO脚サンダルを見つけ、すぐ求めて今ではスリッパがわりに毎日履いています。すごくいいのですが、夕方になるとやっぱり特に足先が冷たく痛くなります。膝関節症と冷えって、関係あるのでしょうか？

【M様の足情報：O脚】

フットケア相談員からの回答

変形性膝関節症が、足先の冷えや痛みの直接的な原因となっているとは、考えられません。

◎足先の冷えに関しては血行の問題、
◎痛みに関しては足先への圧迫や摩擦もしくは神経の問題

と思われます。

しかしながら、間接的には、膝関節症によって、
歩き方に多少の不具合をきたしているいるわけですから、
このことが原因でむくみやすくなったりすると、
夕方になって足先の冷えが気になるといった事は考えられます。

休憩をとって、座って足を腰より高い位置に上げたり、
（クッションなどの上に足を投げ出す感じです。）
足をもんだりすると良いかと思います。

足先の痛みに関しては、
膝関節症の発症によってでてきたものとすると、
M様の歩き方が変わって、これまで負担のかからなかった場所に
負担がかかるようになったことが、まず原因として考えられます。

これ以上のことは、もう少し、痛みの程度や痛みの場所を
詳しく教えて頂ければ、より詳しいアドバイスができるかと思います。

ご参考になりましたでしょうか。
さらなるご質問などありましたらご遠慮なくお申し付けください。

今回の相談内容
腰に響かない靴を探しています。腰痛がひどく、座り続けると痛みます。ぎっくり腰になってから慢性的になってしまっているのでなんとかして腰に負担がかからない靴を見つけたいと思っています。

【Y様の足情報：Ｏ脚】

フットケア相談員からの回答

腰に負担のかからない靴のための基本条件は下記三つです。

以上が基本的なところですが、腰痛といっても腰椎のヘルニア等と、
姿勢の悪さからくる腰痛とでは対処が異なります。

後者であれば、立位や歩行の姿勢を正しく導くことで改善が期待できますが、前者の場合ですと、これまでと違う姿勢に改善する過程で生じる負担が腰椎のヘルニアや筋肉等に悪影響を及ぼす場合があります。

ぎっくり腰を経験されたY様の場合は前者に当たりますので、できましたら治療されている医師に相談を仰ぐことをお勧めします。

〈参考商品〉
腰に負担のかかり難い商品として、以下を紹介させて頂きます。
都内ですと、東急ハンズやロフトにて取扱がありますので、実際に試し履きすることができます。

◎アーチフィッター304ワーク

今回の相談内容
左足がアキレス腱炎症になりました。アキレス腱が肥厚しているようで歩くのがつらいです。仕事のサンダルを探しているのですが、今は304ワークを履いているのですが、もっとアキレス腱に負担がかからないもがありましたら、教えて頂きたいです。

【S様の足情報：足趾：長い方, Ｏ脚, 外反母趾】

フットケア相談員からの回答

アキレス腱周囲炎ということのようですが、
アキレス腱周辺部が肥厚していて、圧痛がひどいようであれば、
整形外科医に行かれることをお薦めします。

それから、運動等に関しても、完全に良くなるまでは制限するべきかと思われます。

履き物に関してですが、アキレス腱周囲炎の場合、
ヒールがある程度高いもの（腱の緊張状態を弛める為）で
踵部のクッションが十分なものが基本となります。

今お履き頂いている304ワークは、
この点に関しては十分与件を満たしていますし、
総合的なフットケアを考慮しても「304ワーク」が一番適しているかと思われます。

◎アーチフィッター304ワーク

今回の相談内容
冷え性ですが足の裏がほてる時が多いです。汗もかきやすく蒸れがあります。開帳足ではないかなと悩んでいます。
妊婦で家の居る事も多く足裏のマッサージを心がけていますが他の良いケア、靴あれば教えてください。

【T様の足情報：足の裏がほてる，妊娠中】

フットケア相談員からの回答

参考までに、妊娠中における足の悩みを説明しますと大体、
以下の３点に整理されます。

足裏の火照りですが、原因として考えられるのは、
②と関連してますが、血行不良によるうっ血、もしくは、
①に起因する足裏の筋肉の軽い炎症です。

対策ですが、足裏の簡単なマッサージは良いと思います。
さらに足を冷やす湿布を貼ったり、冷水のシャワーをかけたりすると良いかと思います。一時的に冷やすことで、血管の収縮を促し血行をサポートするからです。

妊娠は疾病ではありませんので、通常のケアと大きく変わることはありませんが、妊娠中ならではの体質の変化に配慮する必要があり、出産後のしばらくの期間においても同様のことが言えます。

〈オススメ商品〉
アーチフィッター美脚203がお薦めです。
軽量、底重心で底がラバー貼り仕様で、クッション性にも非常にすぐれています。もちろん中敷き部は、アーチサポート形状となっていますので、開張足の補正もできます。

◎アーチフィッター203美脚

今回の相談内容
足裏、第２指と第３指間の付け根、第５指の付け根、第１指とその付け根にタコができでいます（左右共）。合わせて偏平足、左足外反母趾、さらには足の指が以上に長く、第２指と第３指の第一関節とつま先にも小さなタコがあります。
いろいろな病院にかかりましたが、結局スピール膏等を使用するか、削るかのどちらかです。
せめて痛くならない程度の歩き方など対処方法はあるでしょうか？
足のトラブルが多く、どこを基準に靴を選べばよいか悩んでおります。

【H様の足情報：甲の幅：広い方　足の悩み： 偏平足, 開張足, 外反母趾】

フットケア相談員からの回答

痛みを伴うほどの胼胝（タコ）についてですが、以下が原因と考えられます。

１、アーチ（足の骨格）の崩れにより、足趾の付根に大きな圧迫摩擦がかかるようになっている。

２、履物による圧迫摩擦。足趾にできたタコは等は履物が原因。

特に、ヒールが高く、靴底が硬くて薄い履物を常用すると足趾の付根にかかる負担は飛躍的に大きくなります。

〈オススメ商品〉
サンダル、靴/パンプスのおすすめをご紹介させていただきます。
ちなみに、一番のおすすめは、407母趾フィットⅡとなります。

●サンダルタイプ
◎アーチフィッター108クロッグ

◎アーチフィッター407母趾フィットⅡ

◎アーチフィッター203美脚

●靴/パンプス
◎アーチフィッタープレミアム374パンプス

◎アーチフィッタープレミアム174ウェッジソールスニーカー